El mundo está en alerta debido a la pandemia del nuevo coronavirus, y Japón no es una excepción. Sin embargo, hay que recordar que el gobierno ha tomado medidas para advertir sobre la propagación del virus y ha publicado una serie de indicaciones para prevenir la infección.
Si está pensando en venir a Japón pronto y desea disfrutar de su viaje sin preocupaciones, se recomienda seguir algunas de las medidas expresadas a continuación:
Máscara N95: es un dispositivo de seguridad que cubre la nariz y la boca y ayuda a proteger al usuario de respirar algunas sustancias peligrosas. Una máscara N95 lo protege de respirar pequeñas partículas en el aire, como polvo y moho. Se dice que es la única máscara que previene el contagio y transmisión del coronavirus.
Úsela cubriendo correctamente y completamente nariz y boca.
Lávese las manos con frecuencia: y a fondo con un desinfectante para manos a base de alcohol o lávelas con agua y jabón. Con esta precaución elimina los virus que pueden estar en sus manos.
Mantenga el distanciamiento social: al menos 1 metro (3 pies) de distancia entre usted y cualquier persona que esté tosiendo o estornudando. Cuando alguien tose o estornuda, rocía pequeñas gotas de líquido de su nariz o boca que pueden contener virus. Si está demasiado cerca, puede respirar las gotas, incluido el virus COVID-19, si esta persona tiene la enfermedad.
Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca: las manos palpan muchas superficies y pueden contaminarse con el virus. Una vez contaminadas, las manos pueden transferir el virus a los ojos, la nariz o la boca. A partir de ahí, el virus puede ingresar a su cuerpo y enfermarlo.
Cúbrase cuando tosa o estornude: Cubra su boca y nariz con un pañuelo cuando tosa o estornude. Tire los pañuelos usados en un bote de basura forrado; lávese inmediatamente las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos o lávese las manos con un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga 70 a 95% de alcohol, cubra todas las superficies de sus manos y frótelas hasta que se sientan secas. El jabón y el agua deben usarse preferentemente si las manos están visiblemente sucias.
Spray anti virus: hay un spray con nanotecnología que puede obtenerse fácilmente en cualquier farmacia y se usa en la cara y el cabello, creando una capa protectora que repele los virus.
Evite las horas pico y los lugares con demasiada gente: cuando se mueva de un lugar a otro, evite hacerlo cuando la gente vaya o salga del trabajo, evite las horas pico. Japón ofrece muchos lugares hermosos que no son tan conocidos. Al hacer su viaje, se recomienda ir a lugares que no estén llenos de tanta gente, o, al menos no ir en días festivos o fin de semana.
Vitamina C: el consumo de vitamina C es una de las formas de fortalecer el sistema inmunológico y crear resistencia contra los virus.
Igualmente a manera de previsión vitamina D y E, complejo B, ácido fólico, hierro.
Sueño vs. estrés: los resfriados, gripes y virus atacan cuando las personas están estresadas, con exceso de trabajo o con falta de sueño. El sueño es un requisito natural para la prevención efectiva y la recuperación rápida. Cuando al cuerpo se le niega el sueño, su producción de glóbulos blancos que luchan contra los microbios se arraiga. Entonces, no importa qué tan bien cubra las otras áreas de su salud, la falta de sueño causará un colapso eventual. Trate de dormir de siete a ocho horas todas las noches y trate de encontrar formas de manejar el estrés de manera efectiva.
Beba agua cada 20 minutos: muchos de los virus y bacterias que ingresan al cuerpo humano tienden a permanecer en la garganta, y a partir de ahí, comienza su expansión. Muchos médicos recomiendan beber agua cada 20 minutos, porque hace que el virus baje al estómago y sus ácidos lo destruyan antes de que se propague.
Siguiendo estos pasos preventivos, a modo de sugerencia, puede hacer su viaje a Japón con mayor tranquilidad y seguridad.
